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        圍產(chǎn)期有什么注意事項

        發(fā)布時間:2025-04-26 07:35 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        圍產(chǎn)期注意事項包括定期產(chǎn)檢、合理營養(yǎng)、適度運動、心理調(diào)適、預(yù)防感染。

        1、定期產(chǎn)檢:

        圍產(chǎn)期需按時完成超聲檢查、胎心監(jiān)護、血常規(guī)等產(chǎn)檢項目,監(jiān)測胎兒發(fā)育及母體健康狀況。妊娠28周前每4周檢查1次,28-36周每2周1次,36周后每周1次。重點篩查妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥,發(fā)現(xiàn)異常需及時干預(yù)。

        2、合理營養(yǎng):

        每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,搭配全谷物、深色蔬菜。孕中晚期每日增加300大卡熱量,補充鐵劑預(yù)防貧血,鈣攝入量需達1000mg??刂聘咛歉啕}飲食,避免體重增長過快,推薦每周增重0.5kg左右。

        3、適度運動:

        選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動,每周3-5次,每次30分鐘。運動時心率不超過140次/分,避免跳躍、仰臥動作。運動前后監(jiān)測胎動,出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止。

        4、心理調(diào)適:

        參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識,與伴侶溝通分娩計劃。通過正念冥想、音樂療法緩解焦慮,睡眠時間保證7-9小時。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求心理咨詢,預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥發(fā)生。

        5、預(yù)防感染:

        避免接觸風(fēng)疹、水痘患者,接種流感疫苗和Tdap疫苗。注意會陰清潔,每日更換內(nèi)衣,排尿后從前向后擦拭。出現(xiàn)尿頻尿痛、陰道分泌物異常時需檢測尿常規(guī)和白帶常規(guī)。

        圍產(chǎn)期需保持每日飲水2000ml,攝入富含膳食纖維的燕麥、蘋果預(yù)防便秘。睡眠時采用左側(cè)臥位改善胎盤供血,使用孕婦枕緩解腰背壓力。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法,準(zhǔn)備待產(chǎn)包包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物等物品。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動減少50%需立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天需復(fù)查盆底肌恢復(fù)情況,制定個性化康復(fù)方案。

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