15歲月經(jīng)不規(guī)律可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不規(guī)律可能與激素水平波動、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證充足睡眠。適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，每周運動3-5次，每次30-60分鐘。注意保暖，避免受涼，尤其是經(jīng)期要避免接觸冷水。

2、補充營養(yǎng)

飲食要均衡，多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉等。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶等。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

3、心理疏導(dǎo)

青春期女孩容易因?qū)W業(yè)壓力、人際關(guān)系等產(chǎn)生焦慮情緒。家長要多與孩子溝通，幫助緩解心理壓力。可以通過聽音樂、繪畫等方式放松心情。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)不調(diào)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物。甲狀腺功能異常需針對原發(fā)病進行治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)多與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、逍遙丸等中成藥調(diào)理。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位也有助于改善月經(jīng)不調(diào)。平時可適當(dāng)飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等養(yǎng)生茶飲。

青春期月經(jīng)不規(guī)律多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，隨著生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟會逐漸改善。建議家長幫助孩子建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測月經(jīng)情況。若月經(jīng)不調(diào)持續(xù)超過半年，或伴有嚴重痛經(jīng)、大量出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)期避免劇烈運動和盆浴。保持樂觀心態(tài)，不要過度焦慮，大多數(shù)青春期月經(jīng)不調(diào)通過適當(dāng)調(diào)理都能得到改善。