過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、保持室內(nèi)清潔、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥、定期鼻腔護(hù)理等方式預(yù)防。過敏性鼻炎主要由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、霉菌等過敏原刺激鼻黏膜引起，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞等癥狀。

1、避免接觸過敏原

明確過敏原是預(yù)防的關(guān)鍵，可通過醫(yī)院過敏原檢測確定?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩和護(hù)目鏡。家中避免飼養(yǎng)寵物，定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。潮濕環(huán)境易滋生霉菌，需保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。

2、保持室內(nèi)清潔

每周用熱水清洗床品，定期暴曬被褥。使用空氣凈化器過濾懸浮顆粒，選擇吸塵器替代掃帚減少揚(yáng)塵。避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品，家具表面用濕布擦拭。衛(wèi)生間、廚房等潮濕區(qū)域及時(shí)清理水漬。

3、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽等改善體質(zhì)。飲食補(bǔ)充維生素C和益生菌，適量食用生姜、蜂蜜等抗過敏食物。冬季注意保暖避免感冒，可通過冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。

4、規(guī)范用藥

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑，抗組胺藥如氯雷他定片。癥狀發(fā)作前兩周可提前使用色甘酸鈉預(yù)防。避免長期依賴減充血?jiǎng)?，鼻腔沖洗可輔助清除過敏原。免疫治療適用于塵螨過敏患者。

5、定期鼻腔護(hù)理

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，沖洗時(shí)頭部前傾45度。按摩迎香穴、印堂穴改善局部血液循環(huán)。擤鼻涕時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛。冬季使用凡士林涂抹鼻前庭防止干裂，外出可佩戴保濕口罩。

過敏性鼻炎患者需建立預(yù)防為主的管理意識(shí)，記錄癥狀日記幫助識(shí)別誘因。合并哮喘需同時(shí)控制呼吸道癥狀，嚴(yán)重鼻塞影響睡眠時(shí)可抬高枕頭。兒童患者家長應(yīng)監(jiān)督用藥，避免摳鼻等不良習(xí)慣。每年過敏季節(jié)前咨詢醫(yī)生調(diào)整預(yù)防方案，定期復(fù)查評(píng)估病情控制情況。保持樂觀心態(tài)，避免情緒緊張加重癥狀。