桃子是日常生活中非常常見的一種水果，香甜可口，汁水豐富。桃子中含多種維生素及礦物質(zhì)，有預防便秘、增強體質(zhì)、緩解饑餓的作用。
功效作用
桃子具有預防便秘、增強體質(zhì)、緩解饑餓的作用。
預防便秘:
桃子含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用毛桃來改善排便困難的問題。
增強體質(zhì):
每日食用適量桃子可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保持健康、增強體質(zhì)起到積極的作用。
緩解饑餓:
桃子中含有糖分，熱量高，能夠緩解饑餓。運動過后可以食用桃子緩解饑餓感。
營養(yǎng)價值
桃子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素，還含有有機酸及大量水分。
適宜人群
大部分人群。
一般人群:
桃子是一種常見的水果，大多數(shù)人群都是可以食用的。
禁忌人群
糖尿病患者，以及對桃子過敏的人群不宜食用。
糖尿病患者:
糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，吃一點解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。
對桃子過敏的人群:
對桃子過敏的人群是禁止食用桃子的，以免誘發(fā)過敏。
根據(jù)個人喜好，適量食用。
不宜同用
桃子是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
桃子洗凈后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜點中。
桃子奶茶:
將桃子去皮切塊，放入奶茶中浸泡即可。
桃子汁:
將桃子去皮，然后切塊。放入果汁機中，再加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，攪拌幾分鐘即可。
桃子沙冰:
桃子榨汁后，加入檸檬汁、適量水、糖漿，放入冷凍室凍硬。然后放入破壁機，用冰沙模式攪打一定時間即可。
養(yǎng)樂多桃汁:
杯子中放入適量桃子醬，加入冰塊適量。倒入養(yǎng)樂多，加桃子片和薄荷裝飾即可。
冰糖桃子:
桃子洗凈、去核，開水煮一會去皮。把冰糖放入煮過桃子的水里，再放入桃肉煮開，晾涼后即可食用。
溫馨提示
桃子有不錯的營養(yǎng)價值，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度飲食造成的負面影響，過量食用桃子會造成腸胃不適。
