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        哺乳期女性可以服用維生素C片,適量補(bǔ)充有助于提升免疫力、促進(jìn)鐵吸收、加速傷口愈合、改善皮膚狀態(tài)、維持乳汁營養(yǎng)。

        1、免疫支持:

        維生素C參與白細(xì)胞功能調(diào)節(jié),哺乳期每日攝入200毫克可增強(qiáng)母嬰抵抗力。柑橘類水果、獼猴桃等天然食物是更安全的補(bǔ)充來源。

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、鐵質(zhì)吸收:

        維生素C能將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵,提高膳食中鐵的吸收率。建議搭配動(dòng)物肝臟或菠菜食用,避免同時(shí)飲用咖啡或茶影響效果。

        3、傷口修復(fù):

        剖宮產(chǎn)或會(huì)陰側(cè)切產(chǎn)婦需增加維生素C攝入,每日不超過1000毫克。過量可能引起嬰兒腹瀉,需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

        4、皮膚健康:

        維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成,改善妊娠紋和皮膚彈性。外敷維生素E乳液配合內(nèi)服效果更佳,避免日光直射導(dǎo)致氧化失效。

        5、乳汁營養(yǎng):

        乳汁中維生素C濃度受母體攝入量影響,但超過200毫克/日時(shí)濃度不再升高。優(yōu)先選擇分次補(bǔ)充方式,避免單次大劑量攝入。

        哺乳期每日維生素C推薦量為120毫克,最高耐受量2000毫克。建議通過彩椒、西蘭花、草莓等食物獲取,必要時(shí)可選擇力度伸、養(yǎng)生堂、善存等品牌維生素C補(bǔ)充劑。避免與抗酸藥物同服,空腹服用可能刺激胃黏膜。出現(xiàn)尿頻或結(jié)晶尿時(shí)應(yīng)減量,定期監(jiān)測嬰兒排便情況。保持每日30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng),有助于營養(yǎng)吸收利用。

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