嗓子疼可通過多飲水、含服潤喉片、鹽水漱口、蒸汽吸入、避免刺激性食物等方式緩解。通常由病毒感染、細菌感染、用嗓過度、空氣干燥、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、病毒感染：

普通感冒或流感病毒引起的咽喉炎占70%-80%，表現(xiàn)為咽干、灼熱感，3-5天內(nèi)隨著病毒感染周期結(jié)束可自愈。期間可飲用蜂蜜檸檬水緩解癥狀，避免與他人共用餐具。

2、細菌感染：

A組鏈球菌感染可能導(dǎo)致化膿性扁桃體炎，伴隨38.5℃以上高熱、頸部淋巴結(jié)腫痛。這種情況需就醫(yī)進行咽拭子檢測，確診后使用阿莫西林、頭孢克洛或克林霉素等抗生素治療，未經(jīng)規(guī)范治療可能引發(fā)風(fēng)濕熱并發(fā)癥。

3、用嗓過度：

聲帶過度振動造成的機械性損傷常見于教師、歌手等職業(yè)人群，表現(xiàn)為聲音嘶啞伴輕微疼痛。建議每日聲帶休息4-6小時，使用腹式呼吸發(fā)聲，環(huán)境濕度保持在50%-60%。

4、空氣干燥：

冬季暖氣房或空調(diào)環(huán)境下，相對濕度低于40%會導(dǎo)致黏膜脫水。使用加濕器維持45%-55%濕度，夜間床頭放置水盆，晨起含服西瓜霜含片可促進黏膜修復(fù)。

5、過敏反應(yīng)：

花粉、塵螨等過敏原引發(fā)喉頭水腫時，除咽癢疼痛外常伴眼結(jié)膜充血、打噴嚏。需口服氯雷他定或西替利嗪抗組胺藥，定期清洗床上用品，使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器。

每日保證1500-2000ml溫水?dāng)z入，選擇百合銀耳羹、雪梨燉枇杷等滋陰潤肺食物。避免辛辣、油炸及過燙飲食，戒煙酒減少黏膜刺激。癥狀持續(xù)超過7天伴呼吸困難、吞咽障礙或反復(fù)發(fā)熱時，需耳鼻喉科就診排除會厭炎等急癥。適度進行八段錦搖頭擺尾去心火招式練習(xí)，促進頸部淋巴循環(huán)。