上火眼睛紅可能由睡眠不足、飲食辛辣、用眼過(guò)度、結(jié)膜炎、干眼癥等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、眼部護(hù)理、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足:長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,表現(xiàn)為眼睛充血、干澀。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠,午間閉目休息15分鐘,睡前避免使用電子設(shè)備。用冷毛巾敷眼可促進(jìn)血管收縮緩解紅腫。
2、飲食辛辣:過(guò)量攝入辣椒、花椒等刺激性食物易引發(fā)體內(nèi)燥熱。減少火鍋、燒烤等食物的攝入,增加雪梨、冬瓜、綠豆等清熱食材。每日飲用菊花枸杞茶有助于清肝明目。
3、用眼過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)使眼表血管擴(kuò)張充血。采用20-20-20護(hù)眼法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。適當(dāng)做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操,配合人工淚液保持眼部濕潤(rùn)。
4、結(jié)膜炎:可能與細(xì)菌感染、過(guò)敏原刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眼瞼紅腫、分泌物增多等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素藥物,過(guò)敏性結(jié)膜炎可選用色甘酸鈉滴眼液。
5、干眼癥:可能與淚液分泌不足、蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為異物感、畏光等癥狀。使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液,嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。熱敷眼瞼有助于促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,避免揉搓眼睛。每天進(jìn)行5分鐘眼周穴位按摩,選擇游泳、羽毛球等需要遠(yuǎn)近交替用眼的運(yùn)動(dòng)。若紅腫持續(xù)超過(guò)3天伴視力下降,需及時(shí)就診排除青光眼等嚴(yán)重眼病。