人流后子宮收縮不良可通過熱敷按摩、藥物促進(jìn)、適度活動、中醫(yī)調(diào)理、感染預(yù)防等方式改善。該癥狀可能由宮腔殘留、激素紊亂、感染刺激、子宮畸形、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、熱敷按摩：下腹部熱敷配合輕柔環(huán)形按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激子宮平滑肌收縮。每日2-3次，每次15分鐘，注意溫度控制在40℃以下避免燙傷?？赏竭M(jìn)行足三里穴位按壓，每次持續(xù)按壓1分鐘。

2、藥物促進(jìn)：縮宮素注射液能直接增強(qiáng)子宮平滑肌收縮力，益母草膠囊含益母草堿可調(diào)節(jié)子宮微循環(huán)，產(chǎn)婦康顆粒通過活血化瘀促進(jìn)宮腔淤血排出。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行調(diào)整劑量。

3、適度活動：術(shù)后24小時(shí)開始床邊慢步行走，每日累計(jì)活動1-2小時(shí)。避免久臥導(dǎo)致的盆腔淤血，但需禁止深蹲、提重物等增加腹壓的動作。可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌群。

4、中醫(yī)調(diào)理：艾灸關(guān)元穴、子宮穴能溫經(jīng)散寒，隔姜灸效果更佳。當(dāng)歸生姜羊肉湯適合氣血兩虛者，生化湯加減適用于血瘀型患者。針灸治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作，每周2-3次。

5、感染預(yù)防：保持會陰部清潔干燥，術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴游泳。觀察惡露顏色及氣味變化，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腹痛需及時(shí)復(fù)查。避免過早性生活，建議術(shù)后首次月經(jīng)干凈后恢復(fù)同房。

術(shù)后飲食宜選擇高鐵高蛋白食物如豬肝、菠菜、紅棗等，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動。定期復(fù)查超聲了解子宮復(fù)舊情況，發(fā)現(xiàn)宮腔殘留需及時(shí)清宮處理。保持良好作息習(xí)慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于身體恢復(fù)。