抑郁癥的癥狀主要包括情緒低落、興趣減退、精力不足、認(rèn)知功能損害和軀體癥狀。這些癥狀可能由遺傳因素、神經(jīng)生化異常、心理社會(huì)因素、人格特征和軀體疾病等多種原因引起。

1、情緒低落：

抑郁癥患者常表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，程度可從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕。典型癥狀包括晨重夜輕的節(jié)律變化，對(duì)日?；顒?dòng)喪失愉快感，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)絕望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感。部分患者會(huì)伴有明顯的焦慮情緒，表現(xiàn)為坐立不安、緊張擔(dān)心。

2、興趣減退：

患者對(duì)既往喜愛(ài)的活動(dòng)明顯喪失興趣，表現(xiàn)為不愿參加社交活動(dòng)、回避與人接觸。即使是簡(jiǎn)單的日常活動(dòng)如看電視、閱讀等也難以從中獲得快樂(lè)。這種興趣減退往往持續(xù)存在，與暫時(shí)性的情緒波動(dòng)有明顯區(qū)別。

3、精力不足：

患者常感到持續(xù)性的疲乏無(wú)力，即使休息后也難以緩解。輕微活動(dòng)就會(huì)感到精疲力竭，嚴(yán)重者甚至連基本的個(gè)人衛(wèi)生都難以完成。這種疲勞感往往與活動(dòng)量不成比例，且不因休息而改善。

4、認(rèn)知損害：

抑郁癥患者常出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等認(rèn)知功能障礙。表現(xiàn)為工作學(xué)習(xí)效率明顯下降，決策困難，思考問(wèn)題速度變慢。部分患者會(huì)出現(xiàn)自責(zé)自罪觀念，甚至產(chǎn)生消極自殺念頭。

5、軀體癥狀：

抑郁癥常伴隨多種軀體不適，包括睡眠障礙早醒或入睡困難、食欲改變減退或暴食、體重明顯變化、慢性疼痛頭痛、背痛等、消化系統(tǒng)癥狀和性功能障礙。這些癥狀往往查無(wú)器質(zhì)性病變，但嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等有助于改善情緒。飲食上可增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果等，減少高糖高脂飲食。建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，與家人朋友保持溝通。避免飲酒和濫用藥物，這些可能加重抑郁癥狀。若癥狀持續(xù)兩周以上，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理治療或精神科醫(yī)生的幫助，早期干預(yù)可獲得更好的治療效果。