急性腸胃炎后建議選擇易消化、低脂、低纖維的食物，恢復(fù)期飲食可分為流質(zhì)、半流質(zhì)、逐步過(guò)渡到常規(guī)飲食三個(gè)階段。適宜食物包括米湯、白粥、煮軟的面條、蘋(píng)果泥、蒸蛋等，同時(shí)需避免辛辣、油膩及乳制品。

1、流質(zhì)飲食：

發(fā)病初期可選擇米湯、藕粉或稀釋的蘋(píng)果汁。米湯富含碳水化合物且無(wú)刺激性，能補(bǔ)充能量并保護(hù)胃黏膜；藕粉具有收斂作用，有助于緩解腹瀉；稀釋的蘋(píng)果汁可補(bǔ)充電解質(zhì)，但需避免含果糖過(guò)高的果汁加重腸道負(fù)擔(dān)。

2、半流質(zhì)過(guò)渡：

癥狀緩解后推薦白粥、爛面條或蒸蛋。白粥可添加少量鹽分調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡；爛面條需煮至軟爛避免機(jī)械性刺激；蒸蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且易吸收，但每日不超過(guò)2個(gè)以免增加消化壓力。

3、低纖維蔬果：

恢復(fù)中期可食用蘋(píng)果泥、熟香蕉或胡蘿卜泥。蘋(píng)果中的果膠能吸附腸道毒素；熟香蕉富含鉀離子可預(yù)防低鉀血癥；胡蘿卜含β-胡蘿卜素有助于腸黏膜修復(fù)，但需徹底烹煮軟化纖維。

4、蛋白質(zhì)補(bǔ)充：

逐步引入嫩豆腐、去皮雞胸肉等低脂蛋白。豆腐中的大豆異黃酮具有抗炎作用；雞胸肉需去除脂肪后水煮或清蒸，每次攝入量控制在50-100克，避免過(guò)量蛋白質(zhì)加重腸道負(fù)擔(dān)。

5、禁忌食物：

恢復(fù)期需嚴(yán)格避免辛辣調(diào)料、油炸食品及乳制品。辣椒素會(huì)刺激受損黏膜；高脂食物延緩胃排空；乳糖不耐受可能加重腹瀉，待完全康復(fù)2周后再嘗試少量乳制品。

恢復(fù)期需遵循少量多餐原則，每日5-6餐，單次食量不超過(guò)200毫升。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。可搭配口服補(bǔ)液鹽維持水電解質(zhì)平衡，若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、血便或發(fā)熱超過(guò)38.5℃需及時(shí)就醫(yī)。兩周內(nèi)避免攝入酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)，逐步恢復(fù)飲食期間可補(bǔ)充復(fù)合維生素B族促進(jìn)黏膜修復(fù)。