深度睡眠碎片化通常指一次睡眠中反復地出現(xiàn)“微覺醒”，一般與壓力過大、睡眠模式改變、睡眠環(huán)境不佳、疼痛、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征有關(guān)，可通過改變不良生活習慣、改善睡眠環(huán)境、使用藥物、手術(shù)等方法進行改善。具體分析如下：
奈奇 塞來昔布膠囊
生產(chǎn)廠家：青島百洋制藥有限公司
功能主治：塞來昔布適用于:1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。2)用于緩解成人類風濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。3)用于治療成人急性疼痛(AP)。4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
用法用量：在決定使用塞來昔布前，應(yīng)仔細考慮塞來昔布和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標，在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見【注意事項】-警告)。骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎，根據(jù)個體情況決定塞來昔布治療的最低劑量。進食的時間對此使用劑量沒有影響。骨關(guān)節(jié)炎:塞來昔布治療骨關(guān)節(jié)炎的劑量為200mg,每日-次口服或100mg,每日兩次口服。類風濕關(guān)節(jié)炎:塞來昔布治療類風濕關(guān)節(jié)炎的劑量為100mg至200mg,每日兩次口服。急性疼痛:治療急性疼痛的劑量為第1天首劑400mg,必要時，可再服200mg；隨后根據(jù)需要，每日兩次，每次200mg。強直性脊柱炎:本品治療強直性脊柱炎的劑量為每日200mg,單次服用(每日一次)或分次服用(每日兩次)。如服用6周后未見效，可嘗試每日400mg。如每日400mg服用6周后仍未見效，應(yīng)考慮選擇其他治療方法。特殊人群肝功能不全患者:中度肝功能損害患者(Child-PughB級)劑量應(yīng)減少大約50%。不建議重度肝功能損害患者使用塞來昔布(見【藥代動力學)-特殊人群)。
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1.壓力過大：不適當?shù)膲毫Α⒔箲]和擔憂也會導致睡眠困難，可以通過泡腳、聽輕音樂來幫助入眠。
2.睡眠模式改變：輪班、夜班工作者、有時差反應(yīng)的人不得不在白天睡覺，從而導致睡眠模式改變，夜晚難以入睡，可以通過調(diào)整睡眠模式來改善睡眠。
3.睡眠環(huán)境不佳：臥室光線過強或噪聲過大、床伴打呼嚕也會影響睡眠，可以使用睡眠輔助工具，如耳塞、深色眼罩來幫助睡眠。
4.疼痛：劇烈、持續(xù)的疼痛也會導致睡眠狀態(tài)難以持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛，以此順利進入睡眠狀態(tài)。
5.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：鼻中隔偏曲、鼻息肉等疾病常常引起阻塞性睡眠呼吸暫停發(fā)作，影響睡眠治療，可在醫(yī)生指導下通過手術(shù)摘除鼻息肉、糾正鼻中隔來進行治療。
長期睡眠不佳會對身心產(chǎn)生極大危害，需盡快調(diào)整或及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
