功能性腹瀉多數(shù)情況下可以自行緩解。該癥狀通常與腸道功能紊亂有關，通過調整飲食和生活習慣往往能改善。
短期發(fā)作且無伴隨癥狀時，可通過減少高脂、辛辣食物攝入緩解。建議選擇低纖維飲食如白粥、饅頭，避免乳制品和咖啡因刺激。每日補充口服補液鹽預防脫水，保持腹部保暖有助于腸道功能恢復。
持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)血便、體重下降時，可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能亢進等病理性因素有關。腸易激綜合征常伴隨腹脹與排便習慣改變，甲狀腺問題多伴心悸、手抖。此時需進行糞便檢測、甲狀腺功能檢查等明確病因。
日常需記錄排便頻率與飲食關聯(lián)，避免過度焦慮加重癥狀。急性期可食用蒸蘋果、山藥等收斂性食物，恢復期逐步添加益生菌食品。保持每日30分鐘散步促進腸道蠕動，睡眠時間不少于7小時。若調整兩周無改善或出現(xiàn)脫水癥狀，應及時消化科就診評估。
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