胃不好可以適量吃瓜子和花生，但需注意食用方式和量。
瓜子與花生均含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)及膳食纖維，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但兩者質(zhì)地較硬，過(guò)量可能增加胃部負(fù)擔(dān)。建議選擇原味、未深加工的產(chǎn)品，避免鹽漬或油炸類，減少對(duì)胃黏膜的刺激。食用時(shí)充分咀嚼，或碾碎后加入粥類，降低消化難度。胃酸過(guò)多者需控制每日攝入量，以一小把約20克為宜。
胃病患者食用注意事項(xiàng)：
胃炎或胃潰瘍急性期應(yīng)暫停食用堅(jiān)果類食品，避免硬質(zhì)食物摩擦黏膜加重炎癥。緩解期可嘗試少量花生醬或瓜子仁，觀察耐受性。若出現(xiàn)腹脹、反酸等癥狀需立即停止。合并膽囊疾病者需謹(jǐn)慎，高脂飲食可能誘發(fā)膽絞痛。
日常養(yǎng)護(hù)建議選擇易消化的南瓜子或蒸煮后的花生，搭配小米粥、山藥等健脾食物。避免空腹食用堅(jiān)果，餐后2小時(shí)作為加餐更安全。長(zhǎng)期胃部不適需排查幽門螺桿菌感染或功能性消化不良，飲食調(diào)整需配合規(guī)律作息與情緒管理，減少辛辣、酒精等刺激性攝入，逐步恢復(fù)胃腸功能。
