風(fēng)寒感冒的常見癥狀主要有鼻塞流涕、咳嗽咽癢、惡寒發(fā)熱、頭痛身痛、無(wú)汗或少汗。風(fēng)寒感冒是外感風(fēng)寒邪氣引起的呼吸道疾病，多發(fā)于秋冬季節(jié)，癥狀通常表現(xiàn)為風(fēng)寒束表、肺氣失宣。

1、鼻塞流涕

風(fēng)寒感冒早期常出現(xiàn)鼻塞、流清涕癥狀，鼻腔黏膜受寒冷刺激后充血腫脹，導(dǎo)致通氣不暢。清涕呈水樣且量多，與風(fēng)熱感冒的黏稠黃涕不同?？捎脽崦矸蟊腔虬茨τ阊ň徑?，避免用力擤鼻以防鼻黏膜損傷。

2、咳嗽咽癢

風(fēng)寒襲肺會(huì)引起陣發(fā)性咳嗽，痰液稀白易咳出，咽喉部有輕微刺癢感?？人詴r(shí)可能伴有胸骨后震動(dòng)痛，夜間平臥時(shí)癥狀加重。建議飲用姜棗茶溫肺散寒，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，減少冷空氣直接刺激呼吸道。

3、惡寒發(fā)熱

患者明顯怕冷，即使增添衣物仍覺寒意，體溫可能輕度升高但通常不超過38.5℃。這是寒邪郁閉肌表、衛(wèi)陽(yáng)被遏的表現(xiàn)。應(yīng)注意保暖避風(fēng)，發(fā)熱時(shí)可用艾葉水泡腳發(fā)汗解表，汗出后及時(shí)擦干更換衣物。

4、頭痛身痛

風(fēng)寒束表會(huì)導(dǎo)致頭項(xiàng)強(qiáng)痛，疼痛多集中在后枕部，全身肌肉關(guān)節(jié)酸楚沉重。疼痛呈緊束感，活動(dòng)后不緩解?？膳浜瞎勿鸹虬喂拗委?，重點(diǎn)選取大椎、風(fēng)池等穴位，促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。

5、無(wú)汗或少汗

毛孔遇寒收縮導(dǎo)致汗液排泄障礙，皮膚干燥無(wú)汗是風(fēng)寒感冒典型特征。此時(shí)不宜強(qiáng)行發(fā)汗，可用蔥白豆豉湯微發(fā)其汗。若出現(xiàn)高熱無(wú)汗需警惕邪氣入里化熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

風(fēng)寒感冒期間需注意防寒保暖，避免吹風(fēng)受涼。飲食宜溫?zé)彳洜€，推薦生姜紅糖水、紫蘇粥等發(fā)散風(fēng)寒的藥膳。保持充足休息，癥狀加重或持續(xù)三天以上應(yīng)就診。日常可通過八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)衛(wèi)外功能，秋冬季節(jié)外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。恢復(fù)期可適當(dāng)食用山藥、紅棗等健脾益氣的食物，幫助正氣恢復(fù)。