皮膚越抓越癢可通過(guò)避免搔抓、冷敷緩解、保濕修復(fù)、藥物治療、光療等方式改善。這種情況可能與皮膚干燥、過(guò)敏性皮炎、神經(jīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹等因素有關(guān)。

1、避免搔抓

搔抓會(huì)刺激皮膚釋放組胺等致癢物質(zhì)，形成越抓越癢的惡性循環(huán)。建議剪短指甲，夜間可戴棉質(zhì)手套。若瘙癢劇烈，可用指腹輕拍代替抓撓。日常選擇寬松純棉衣物，減少摩擦刺激。

2、冷敷緩解

用4-6℃的冷毛巾敷于瘙癢部位，每次10分鐘。低溫能收縮血管，降低神經(jīng)末梢敏感度。冷敷后及時(shí)涂抹保濕霜，避免皮膚干裂。注意禁止使用冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。

3、保濕修復(fù)

每日使用含神經(jīng)酰胺、尿素或凡士林的保濕劑，修復(fù)受損皮膚屏障。沐浴水溫控制在37℃以下，選擇無(wú)皂基清潔產(chǎn)品。秋冬季節(jié)可增加室內(nèi)濕度至50%-60%，減少水分蒸發(fā)。

4、藥物治療

局部可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等抗炎藥物?？诜壤姿?、西替利嗪等抗組胺藥緩解瘙癢。繼發(fā)感染時(shí)需聯(lián)用莫匹羅星軟膏。頑固性瘙癢可考慮曲安奈德局部注射。

5、光療

窄譜中波紫外線療法適用于慢性濕疹、銀屑病等導(dǎo)致的頑固瘙癢。每周2-3次照射，通過(guò)調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)減輕炎癥。治療期間需佩戴護(hù)目鏡，照射后加強(qiáng)皮膚保濕。光敏性疾病患者禁用。

保持規(guī)律作息，避免熬夜及精神緊張。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物。貼身衣物需每日更換并用60℃熱水洗滌。若瘙癢持續(xù)2周不緩解，或伴隨皮膚潰爛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查系統(tǒng)性疾病。日?？蛇M(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，降低皮膚應(yīng)激反應(yīng)。