預(yù)防急性盆腔炎可通過(guò)保持衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)范性生活、及時(shí)治療感染、增強(qiáng)免疫力、避免醫(yī)源性感染等方式實(shí)現(xiàn)。急性盆腔炎多由細(xì)菌上行感染引起，常見(jiàn)病原體包括淋球菌、衣原體等。

1、保持衛(wèi)生：

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，減少盆浴和公共泳池使用。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。內(nèi)褲選擇純棉材質(zhì)并每日更換，高溫消毒晾曬。

2、規(guī)范性生活：

固定性伴侶可降低病原體交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。同房前后雙方需清潔外生殖器，必要時(shí)使用避孕套阻隔病原體傳播。避免經(jīng)期性生活，防止經(jīng)血逆流導(dǎo)致感染擴(kuò)散。存在陰道炎等婦科炎癥時(shí)應(yīng)暫停性生活。

3、控制感染源：

及時(shí)治療陰道炎、宮頸炎等下生殖道感染，防止病原體上行至盆腔。出現(xiàn)異常白帶增多、異味或外陰瘙癢時(shí)需就醫(yī)檢查。確診細(xì)菌性陰道病可選用甲硝唑栓劑，衣原體感染需口服阿奇霉素等抗生素。

4、增強(qiáng)體質(zhì)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)降低免疫力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

5、醫(yī)療防護(hù)：

宮腔操作后遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。人工流產(chǎn)等侵入性操作應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。放置宮內(nèi)節(jié)育器后定期復(fù)查，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱需及時(shí)就診。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

日常飲食可多攝入富含益生菌的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，維持陰道菌群平衡。蒲公英茶、金銀花等藥食同源食材具有天然抗菌作用。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善盆腔充血。每年進(jìn)行婦科檢查，40歲以上女性建議增加盆腔超聲篩查。出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱或異常陰道出血應(yīng)立即就醫(yī)，急性盆腔炎延誤治療可能引發(fā)輸卵管粘連或不孕。