流產(chǎn)后建議等待3-6個月再嘗試懷孕。子宮內(nèi)膜需要時間修復(fù)，過早懷孕可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。
自然流產(chǎn)后若月經(jīng)周期恢復(fù)正常，身體無不適，3個月后可考慮備孕。人工流產(chǎn)后因手術(shù)創(chuàng)傷較大，需延長至6個月。等待期間需通過B超確認子宮恢復(fù)情況，避免宮腔粘連或感染影響后續(xù)妊娠。存在多次流產(chǎn)史或內(nèi)分泌疾病者，需完成相關(guān)檢查并治療后再備孕。
備孕前3個月需每日補充葉酸400微克，夫妻雙方戒煙戒酒。規(guī)律作息結(jié)合適度運動，如快走、瑜伽等增強體質(zhì)。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵及維生素，推薦瘦肉、菠菜、橙子等食物。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和排卵試紙，選擇排卵期同房可提高受孕幾率。若超過6個月未孕，建議就醫(yī)評估輸卵管及精子質(zhì)量。
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