手經(jīng)常發(fā)麻可通過熱敷緩解，但需明確病因后針對性處理。常見原因包括腕管綜合征、頸椎病、末梢神經(jīng)炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變、血液循環(huán)障礙等。

1、腕管綜合征：

正中神經(jīng)在腕部受壓導致，表現(xiàn)為拇指至無名指橈側麻木。熱敷可暫時改善局部血液循環(huán)，但長期需避免手腕過度屈伸，夜間使用支具固定。嚴重者需考慮腕橫韌帶松解術。

2、頸椎?。?/h3>

神經(jīng)根受壓引發(fā)上肢放射痛麻，熱敷頸部可放松肌肉。需配合頸椎牽引、低頻脈沖電治療，避免長時間低頭。椎間盤突出嚴重時需行椎間孔鏡手術。

3、末梢神經(jīng)炎：

維生素B缺乏或中毒因素導致，熱敷能減輕異常感覺。需補充甲鈷胺、維生素B1等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，酒精中毒者需戒酒并補充葉酸。

4、糖尿病神經(jīng)病變：

高血糖損傷周圍神經(jīng)，熱敷需警惕燙傷風險。嚴格控制血糖，使用依帕司他改善微循環(huán)，α-硫辛酸抗氧化治療。

5、血液循環(huán)障礙：

雷諾綜合征或動脈硬化導致，40℃左右溫水浸泡可擴張血管。需戒煙并服用貝前列素鈉改善血流，血栓閉塞性脈管炎需血管介入治療。

建議每日溫水浸泡15-20分鐘，水溫不超過40℃。搭配手指伸展運動：掌心向上五指分開保持10秒，重復10次/組。飲食多攝入富含維生素B1的燕麥、糙米，維生素B12的動物肝臟。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時進行肌電圖和神經(jīng)傳導檢查。