年輕人如果出現(xiàn)了腰肌勞損，其恢復方法主要通過藥物以及一些理療的方式。

腰肌勞損急性期的治療，消炎鎮(zhèn)痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效地活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛，比如通絡開痹片、根痛平顆粒、骨傷復原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進行相應的活血化瘀，物理治療方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。

在日常生活中也要注意腰部的保護、保養(yǎng)，防止腰部的負重，防止腰部出現(xiàn)劇烈的活動，防止腰部猛烈轉身等而患者本身也需要多臥床休息，避免久坐、彎腰重體力勞動等不利的因素?；颊呖梢钥紤]適當?shù)剡M行一些腰背肌的鍛煉，可以很好地提升腰椎的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損反復出現(xiàn)。

而患者可以口服一些非甾體消炎藥物、肌肉松弛藥物、改善微循環(huán)的藥物以及一些中成藥物等會有相應的療效。配合一些針灸、推拿按摩手法以及沖擊波、磁療、超聲波等非藥物治療的方式，往往會具有更好的療效。患者平時也可以考慮佩戴護腰，加以保護會有一定的好處。

年輕人出現(xiàn)了腰肌勞損需要注意，首先工作時，注意不要在腰部施加過大的力，尤其不要舉起重物，尤其是一側的重物。在日常工作中，注意不要太累，勞逸結合，避免腰部受傷，活動腰部時不要太大或太猛。環(huán)境對腰肌勞損的人有很大影響。

其次，平時應避免寒冷潮濕的環(huán)境。應該注意腰部的溫暖。出汗或淋濕時，需要擦干以避免中風。可以喝熱姜湯驅寒。最后，應該注意腰部和背部的溫暖，適當鍛煉，做一些力所能及的運動，如慢跑和體操，這些可以緩解腰肌勞損的癥狀。

腰肌勞損最基礎的治療方法就是按摩和外敷藥物，按摩并不是所有腰肌勞損患者都能做，如果手法不對或者按摩不對癥，反而適得其反。故此，相對保守靠譜的做法就是貼膏藥。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏對于骨科疾病的治療有不錯的效果，具體藥品詳情如下：

【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。

【產品規(guī)格】12貼/盒

【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存

【保質期】24個月

【零售價】158元/盒