氣血不足可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血類中成藥，如八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血類中成藥：

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，具有益氣補(bǔ)血功效，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、食欲不振等癥狀。歸脾丸含黃芪、黨參等成分，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)心脾兩虛型氣血不足效果顯著。復(fù)方阿膠漿以阿膠為主藥，配伍紅參等補(bǔ)氣藥材，適合血虛兼氣虛者。需注意感冒發(fā)熱期間不宜服用，糖尿病患者慎用含糖劑型。

2、中藥湯劑調(diào)理：

經(jīng)典方劑十全大補(bǔ)湯含人參、白術(shù)等十味藥材，可溫補(bǔ)氣血，改善畏寒肢冷等陽虛癥狀。當(dāng)歸補(bǔ)血湯重用黃芪配伍少量當(dāng)歸，通過補(bǔ)氣生血機(jī)制調(diào)理血虛。臨床需中醫(yī)師辨證調(diào)整組方，如血虛夾瘀者可加丹參，氣虛明顯者增用太子參。煎煮時(shí)需注意先煎礦物類藥材，后下芳香類藥物以保留藥效。

日?？纱钆涫秤眉t棗、桂圓、山藥等藥食同源食材，紅棗含環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)造血，桂圓肉富含葡萄糖和鐵元素，山藥黏液蛋白有助于營養(yǎng)吸收。建議每周進(jìn)行3-4次八段錦或太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，配合足三里、血海穴位的艾灸調(diào)理。避免過度勞累和熬夜，冬季注意防寒保暖，保持每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。長期氣血虛弱者應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)，排除慢性失血或造血功能障礙等器質(zhì)性疾病。