腳后跟起皮粗糙通常由皮膚干燥、真菌感染、摩擦刺激、營養(yǎng)缺乏和慢性濕疹等因素引起。

1、皮膚干燥：

足跟部位皮脂腺分布少，角質(zhì)層厚，水分蒸發(fā)快。秋冬季節(jié)空氣濕度低或頻繁接觸堿性清潔劑會加劇干燥，導(dǎo)致角質(zhì)層脫落形成鱗屑。建議每日涂抹含尿素10%-20%、乳木果油的保濕霜，沐浴后趁皮膚濕潤時立即使用效果更佳。

2、真菌感染：

紅色毛癬菌等皮膚癬菌感染足跟時，會破壞皮膚屏障引發(fā)脫屑、皸裂，常伴隨邊緣隆起和瘙癢。可能與共用拖鞋、赤足行走潮濕環(huán)境有關(guān)。確診需皮膚科真菌鏡檢，治療需外用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物，嚴(yán)重者需口服特比萘芬。

3、摩擦刺激：

長期穿硬底鞋、高跟鞋或長時間站立行走，足跟反復(fù)受壓摩擦?xí)铀俳琴|(zhì)增生。這種機(jī)械性刺激可導(dǎo)致局部皮膚增厚、龜裂，形成胼胝體。選擇軟底緩沖鞋墊、減少持續(xù)負(fù)重活動有助于緩解。

4、營養(yǎng)缺乏：

維生素A、維生素E及必需脂肪酸攝入不足會影響皮膚修復(fù)功能。維生素A缺乏時角質(zhì)形成細(xì)胞分化異常，維生素E缺乏則降低皮膚抗氧化能力。適量增加深海魚、堅果、胡蘿卜等食物攝入可改善癥狀。

5、慢性濕疹：

遺傳性過敏體質(zhì)或接觸過敏原可能誘發(fā)局限性足跟濕疹，表現(xiàn)為紅斑、脫屑伴劇烈瘙癢。長期搔抓會導(dǎo)致苔蘚樣變和色素沉著。需避免接觸洗滌劑等刺激物，急性期可用弱效糖皮質(zhì)激素軟膏控制炎癥。

日常護(hù)理建議每日溫水泡腳不超過15分鐘后立即涂抹保濕劑，避免使用磨腳石過度去角質(zhì)。選擇透氣棉襪和合腳鞋子，減少足部摩擦。飲食注意補(bǔ)充鋅、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，嚴(yán)重皸裂出血或伴隨紅腫熱痛需及時就醫(yī)排除掌跖角化癥等遺傳性疾病。