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        丑柑的功效與作用 丑柑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

        發(fā)布時(shí)間:2022-11-30 06:20 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        丑柑又叫不知火,是由葡萄柚和紅橘雜交出來的品種,果實(shí)呈倒卵形,果面粗糙,易剝皮。丑柑原產(chǎn)于日本,現(xiàn)在浙江、四川、福建、廣東等地均有栽培。丑柑中含有維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、生津止渴的功效

        功效作用

        丑柑具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、生津止渴的功效。

        美容養(yǎng)顏:

        丑柑中富含維生素C,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)自由基,抑制黑色素形成,減少色素沉著。此外,維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成,有保持皮膚細(xì)嫩、光滑的作用。

        潤(rùn)腸通便:

        丑柑中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用丑柑來改善排便困難的問題。

        生津止渴:

        丑柑中含有的水分較多,且富含有機(jī)酸等酸性成分,適量食用可以促進(jìn)唾液分泌,緩解口干舌燥的現(xiàn)象。

        營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        丑柑中含有維生素C、胡蘿卜素、維生素B2、煙酸、膳食纖維、橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸,還含有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        人群

        大多數(shù)人都是可以吃丑柑的,尤其適合于皮膚暗沉者、排便不暢者、口干舌燥者。

        一般人群:

        丑柑是一種酸甜多汁的水果,大多數(shù)人群都是可以食用的。

        皮膚暗沉者:

        丑柑中富含維生素C,可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,減少黑色素沉積,改善皮膚暗沉的情況。

        排便不暢者:

        丑柑中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),排便不暢者適當(dāng)食用,可以改善排便困難的問題。

        口干舌燥者:

        丑柑中含有的水分較多,且富含有機(jī)酸等酸性成分,適量食用可以促進(jìn)唾液分泌,緩解口干舌燥的現(xiàn)象。

        禁忌人群

        糖尿病患者、胃酸過多者不宜多食。

        糖尿病患者:

        糖尿病患者應(yīng)少吃丑柑,吃一點(diǎn)解饞就可以了,如果像其他人群一樣大快朵頤可能會(huì)影響血糖。

        胃酸過多者:

        丑柑中含有豐富的酸性物質(zhì)和糖類成分,食用之后可以刺激胃酸分泌,胃酸過多者食用后可能會(huì)導(dǎo)致胃酸增多,從而加重胃腸道不適。

        用量

        根據(jù)個(gè)人食量而定,不宜暴飲暴食。

        不宜同用

        丑柑是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時(shí)不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

        食用方法

        丑柑可直接食用,也可以榨汁或做成水果沙拉、橘子罐頭、甜點(diǎn)等食用。

        丑柑果汁:

        將丑柑去皮,果肉放入榨汁機(jī)中,榨汁即可飲用。

        水果撈:

        將丑柑與喜歡的水果,以及西米露、椰奶或酸奶,攪拌均勻即可食用。

        水果沙拉:

        將丑柑去皮,與喜歡的水果切成合適的大小,加入沙拉醬,攪拌均勻即可。

        橘子罐頭:

        將丑柑去皮,鍋中煮水,加入冰糖、橘子果肉,一起熬煮,趁熱放入消毒后的玻璃瓶中密封,放涼即可食用。

        雪頂橘子冰飲:

        將丑柑打成橘子汁,放入適量的冰塊,將奶油擠在橘子汁上,用勺子或者粗吸管食用均可。

        溫馨提示

        丑柑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,對(duì)身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈(zèng)的同時(shí),也存在過度飲食造成的負(fù)面影響。過量食用丑柑,輕者會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等胃腸道不適,重者則帶來嚴(yán)重的健康隱患。

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