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        肱骨外上髁炎怎么治療最好

        發(fā)布時(shí)間:2025-05-08 12:06 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        肱骨外上髁炎可通過綜合治療緩解癥狀,首選保守治療結(jié)合日常護(hù)理。

        1、保守治療:

        急性期需減少患肢活動(dòng),避免提重物或反復(fù)屈伸肘關(guān)節(jié)。局部冰敷可減輕腫脹疼痛,每次15分鐘,每日2-3次。疼痛明顯時(shí)可使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來昔布。物理治療包括超聲波、沖擊波和電療,能促進(jìn)局部血液循環(huán),加速炎癥吸收。佩戴肘關(guān)節(jié)護(hù)具可減輕肌腱牽拉,建議選擇有加壓帶的款式。

        2、康復(fù)訓(xùn)練:

        癥狀緩解后需進(jìn)行漸進(jìn)式肌力訓(xùn)練。初期可做腕關(guān)節(jié)背伸抗阻練習(xí),用健側(cè)手施加阻力。中期加入前臂旋后訓(xùn)練,使用彈力帶進(jìn)行離心收縮鍛煉。后期強(qiáng)化整個(gè)上肢鏈力量,推薦俯臥撐、啞鈴彎舉等復(fù)合動(dòng)作。訓(xùn)練后出現(xiàn)輕微酸痛屬正?,F(xiàn)象,但疼痛持續(xù)超過2小時(shí)需調(diào)整強(qiáng)度。

        3、手術(shù)治療:

        保守治療6個(gè)月無效者可考慮手術(shù)。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下清創(chuàng)術(shù)和開放性肌腱修復(fù)術(shù),前者創(chuàng)傷小恢復(fù)快,后者適用于廣泛肌腱退變者。術(shù)后需固定肘關(guān)節(jié)3周,逐步開始被動(dòng)活動(dòng)度訓(xùn)練,6周后介入力量練習(xí)。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免投擲、舉重等爆發(fā)性動(dòng)作。

        日常需保持正確姿勢(shì),電腦工作者調(diào)整鍵盤高度至肘關(guān)節(jié)屈曲90度。每周進(jìn)行2次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肩胛穩(wěn)定性。飲食補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì),促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù),適量食用獼猴桃、深海魚及豆制品。睡眠時(shí)避免肘關(guān)節(jié)長時(shí)間受壓,枕頭高度以支撐頸椎自然曲度為。癥狀反復(fù)發(fā)作需排查頸椎病或周圍神經(jīng)卡壓等共病因素。

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