女性正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。這一標(biāo)準(zhǔn)與男性相同，但需結(jié)合年齡、生理狀態(tài)及基礎(chǔ)疾病綜合評(píng)估。

血壓測(cè)量受多種因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出現(xiàn)生理性血壓降低，但妊娠20周后血壓≥140/90毫米汞柱需警惕妊娠高血壓。圍絕經(jīng)期女性雌激素水平下降可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，建議每半年監(jiān)測(cè)一次動(dòng)態(tài)血壓。高血壓前期收縮壓120-139或舒張壓80-89人群應(yīng)通過(guò)限鹽、減重等方式干預(yù)，降低進(jìn)展為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

血壓測(cè)量受多種因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出現(xiàn)生理性血壓降低，但妊娠20周后血壓≥140/90毫米汞柱需警惕妊娠高血壓。圍絕經(jīng)期女性雌激素水平下降可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，建議每半年監(jiān)測(cè)一次動(dòng)態(tài)血壓。高血壓前期收縮壓120-139或舒張壓80-89人群應(yīng)通過(guò)限鹽、減重等方式干預(yù)，降低進(jìn)展為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

日常需保持每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。血壓異常者應(yīng)建立監(jiān)測(cè)記錄，包括晨起、睡前及服藥前后的血壓值。合并糖尿病或慢性腎病者需將血壓控制在130/80以下，這類人群可選用富含鉀的深色蔬菜，如菠菜、紫甘藍(lán)等輔助調(diào)節(jié)血壓。長(zhǎng)期精神緊張者可通過(guò)正念呼吸訓(xùn)練降低交感神經(jīng)興奮性，每次練習(xí)10分鐘，每日2次。