中耳炎可通過局部熱敷、保持耳道干燥、鹽水漱口、抬高頭部睡眠、避免用力擤鼻等方式緩解癥狀。中耳炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障礙、過敏反應(yīng)、免疫力下降等原因引起。

1、局部熱敷：

用溫?zé)崦矸笥诨紓?cè)耳部，溫度控制在40℃左右，每次15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳部脹痛感，加速炎癥消退。注意避免燙傷，嬰幼兒需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

2、保持耳道干燥：

洗澡時(shí)使用防水耳塞，游泳后及時(shí)用棉簽吸干外耳道水分。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌，加重感染。若耳道有分泌物，可用醫(yī)用棉球輕柔清理，禁止使用尖銳物品掏耳。

3、鹽水漱口：

每日用溫鹽水漱口3-4次，濃度約為0.9%。通過咽喉部清潔減少病原體經(jīng)咽鼓管逆行感染的風(fēng)險(xiǎn)。兒童需在家長指導(dǎo)下操作，避免誤吞鹽水。

4、抬高頭部睡眠：

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，采用半臥位姿勢。該體位利于中耳腔分泌物引流，減輕耳內(nèi)壓迫感。嬰幼兒可抬高嬰兒床頭部，避免頸部過度彎曲。

5、避免用力擤鼻：

擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，力度輕柔。用力擤鼻會(huì)導(dǎo)致鼻咽部壓力驟增，使病原體通過咽鼓管進(jìn)入中耳。建議使用生理鹽水鼻腔沖洗替代擤鼻動(dòng)作。

中耳炎發(fā)作期間建議增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、鮮棗，每日飲水量不少于1500毫升。避免辛辣刺激及海鮮等易致敏食物。保持規(guī)律作息，適度進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈耳痛或聽力明顯下降，需及時(shí)就醫(yī)排除化膿性中耳炎等嚴(yán)重情況。兒童患者建議在癥狀出現(xiàn)48小時(shí)內(nèi)就診，避免延誤治療引發(fā)鼓膜穿孔等并發(fā)癥。