老人低血糖發(fā)作時(shí)建議優(yōu)先選擇含糖量高、吸收快的食物，主要有蜂蜜、葡萄糖片、果汁、餅干、香蕉等。

1、蜂蜜：

蜂蜜含果糖和葡萄糖比例均衡，15分鐘內(nèi)可快速升高血糖。直接含服或溫水沖服5-10克即可，注意糖尿病患者慎用。蜂蜜還含礦物質(zhì)和酶類，能緩解低血糖引起的乏力感。

2、葡萄糖片：

醫(yī)用葡萄糖片單糖含量超過90%，3-5分鐘即可起效，是臨床推薦的首選急救食品。建議隨身攜帶，發(fā)作時(shí)咀嚼1-2片，配合少量溫水送服效果更佳。

3、果汁：

蘋果汁、橙汁等含天然果糖和蔗糖，200毫升果汁約含15-20克糖分。選擇無(wú)添加的純果汁，避免冰鎮(zhèn)飲用以免刺激腸胃。果汁中的維生素C還能促進(jìn)糖分代謝利用。

4、餅干：

蘇打餅干或消化餅干含淀粉和少量糖分，搭配牛奶食用可延緩糖分吸收。建議選擇低脂無(wú)夾心品種，每次食用4-6塊為宜，咀嚼充分以利消化。

5、香蕉：

中等大小香蕉約含15克易吸收糖分，同時(shí)提供鉀元素預(yù)防心律失常。質(zhì)地柔軟適合老人食用，建議選擇成熟度高的香蕉，可搭配堅(jiān)果增強(qiáng)持續(xù)供能效果。

低血糖緩解后需及時(shí)進(jìn)食復(fù)合碳水化合物維持血糖穩(wěn)定，如燕麥粥、全麥面包等。建議老人規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，外出隨身攜帶應(yīng)急食品，避免空腹運(yùn)動(dòng)。日常飲食注意葷素搭配，適當(dāng)增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，兩餐之間可加餐酸奶或堅(jiān)果。若頻繁發(fā)作低血糖，需就醫(yī)排查降糖藥物過量或胰島素瘤等病因。