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        吃核桃和黑芝麻對生發(fā)有一定輔助作用,但無法直接治療脫發(fā)。這兩種食物富含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)素,但生發(fā)效果因人而異。

        核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸、維生素E和鋅,這些成分有助于改善頭皮血液循環(huán)、減少毛囊炎癥。黑芝麻富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及鐵、銅等微量元素,能夠滋養(yǎng)毛囊、延緩頭發(fā)變白。兩者搭配食用可協(xié)同補(bǔ)充頭發(fā)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

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        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        脫發(fā)原因復(fù)雜多樣,包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營養(yǎng)不良等。單純依靠食療難以解決病理性脫發(fā)問題。脂溢性脫發(fā)患者毛囊對雄激素敏感,需要藥物干預(yù);斑禿多與自身免疫相關(guān),需調(diào)節(jié)免疫功能;休止期脫發(fā)則需改善作息和營養(yǎng)。

        日??芍谱骱颂液谥ヂ楹鳛闋I養(yǎng)補(bǔ)充,將核桃仁與黑芝麻按1:2比例研磨,加入適量蜂蜜調(diào)味。建議每天食用20-30克,長期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果。同時(shí)應(yīng)保證膳食均衡,多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品,補(bǔ)充維生素B族的粗糧,以及含鐵豐富的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。

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