牙周炎患者吃哪些食物好

發(fā)布時(shí)間：2025-04-03 15:16 相關(guān)企業(yè)：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠

牙周炎患者可通過(guò)攝入高纖維蔬果、富含維生素C食物、Omega-3脂肪酸來(lái)源、鈣質(zhì)豐富食品及抗氧化食物等方式輔助改善癥狀。牙周組織炎癥與營(yíng)養(yǎng)失衡、菌斑堆積等因素密切相關(guān)。

1、高纖維蔬果：蘋(píng)果、芹菜等需充分咀嚼的食物能刺激唾液分泌，機(jī)械性清潔牙面。膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)炎癥因子水平。建議每日攝入200-300克新鮮蔬果，咀嚼時(shí)注意雙側(cè)交替使用。

來(lái)益維生素E 生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等　　2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合　　3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢　　4.改善免疫功能，延緩衰老　　5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血　　6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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2、維生素C補(bǔ)充：獼猴桃、彩椒等富含維生素C的食物可增強(qiáng)牙齦毛細(xì)血管韌性，預(yù)防出血。維生素C參與膠原蛋白合成，幫助修復(fù)受損牙周組織。避免高溫烹煮以免破壞營(yíng)養(yǎng)素，生食效果更佳。

3、深海魚(yú)類(lèi)：三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可抑制牙周致病菌繁殖。每周食用2-3次深海魚(yú)，清蒸或低溫烤制能保留營(yíng)養(yǎng)成分。搭配姜蒜等抗炎調(diào)料效果更好。

4、鈣質(zhì)攝入：乳制品、豆制品中的鈣元素能維持牙槽骨密度，延緩牙周萎縮。酸奶中的益生菌還可調(diào)節(jié)口腔菌群平衡。乳糖不耐受者可選擇低脂奶酪或強(qiáng)化鈣的植物奶替代。

5、抗氧化食物：藍(lán)莓、紫甘藍(lán)含花青素能中和自由基，減輕牙周氧化損傷。綠茶多酚抑制牙菌斑生物膜形成，餐后用綠茶漱口可減少食物殘?jiān)鼫?。?jiān)果類(lèi)維生素E保護(hù)牙齦黏膜完整性。

牙周炎患者需建立均衡膳食結(jié)構(gòu)，每日保證12種以上食物種類(lèi)，控制精制糖攝入低于25克。餐后及時(shí)使用牙線清潔鄰面，配合巴氏刷牙法。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，游泳、快走等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘。定期進(jìn)行牙周專(zhuān)科檢查，嚴(yán)重骨吸收者需結(jié)合齦下刮治等專(zhuān)業(yè)治療。