雄激素性脫發(fā)可通過(guò)減少雄激素影響、改善毛囊微循環(huán)、調(diào)整生活方式、科學(xué)護(hù)發(fā)、藥物干預(yù)等方式預(yù)防。該脫發(fā)類(lèi)型與遺傳易感性、雙氫睪酮水平升高等因素相關(guān)。

1、抑制雄激素轉(zhuǎn)化：毛囊中5α-還原酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮是關(guān)鍵誘因。補(bǔ)充鋸棕櫚提取物可競(jìng)爭(zhēng)性抑制酶活性，南瓜籽含植物固醇能降低血清雙氫睪酮濃度，綠茶多酚通過(guò)調(diào)節(jié)AR受體信號(hào)通路減輕毛囊損傷。

2、促進(jìn)頭皮血供：每日5分鐘指腹按摩可增強(qiáng)毛乳頭血氧供應(yīng)，使用含薄荷醇洗發(fā)水能刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，低強(qiáng)度激光療法通過(guò)光生物調(diào)節(jié)作用改善毛囊代謝微環(huán)境。

3、規(guī)避誘發(fā)因素：持續(xù)熬夜會(huì)升高皮質(zhì)醇水平加速毛囊退化，吸煙產(chǎn)生的尼古丁可造成毛囊周?chē)苁湛s。建議23點(diǎn)前入睡，每周有氧運(yùn)動(dòng)3次維持激素平衡。

4、正確頭發(fā)護(hù)理：水溫超過(guò)40℃會(huì)破壞頭皮屏障，染燙間隔需大于3個(gè)月。選擇pH5.5弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，梳發(fā)時(shí)避免暴力牽拉，濕發(fā)時(shí)不用毛巾反復(fù)摩擦。

5、藥物早期干預(yù)：米諾地爾通過(guò)開(kāi)放鉀通道延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，非那雄胺特異性抑制Ⅱ型5α-還原酶，螺內(nèi)酯可拮抗雄激素受體。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

預(yù)防需建立從飲食到行為的綜合管理體系，每日攝入足量維生素B族及鋅元素，黑芝麻、三文魚(yú)等食物富含毛發(fā)生長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)素。避免高GI飲食誘發(fā)胰島素抵抗，控制體重在BMI18.5-24區(qū)間。游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)既能減壓又不會(huì)造成牽引性脫發(fā)，梳頭選用寬齒木梳減少機(jī)械性損傷。出現(xiàn)持續(xù)脫發(fā)量超過(guò)100根/日或明顯發(fā)際線后移時(shí)，建議至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)。