皮膚瘙癢時可通過按摩特定穴位緩解癥狀。止癢常用穴位包括曲池穴、血海穴、三陰交穴，這些穴位通過調(diào)節(jié)氣血運行起到止癢作用。
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時肘橫紋盡處。按摩該穴位能疏風(fēng)清熱，對風(fēng)熱型皮膚瘙癢效果顯著。用拇指指腹以畫圈方式按壓3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
血海穴在膝蓋骨內(nèi)側(cè)端上2寸處。該穴位具有活血化瘀功效，適用于血虛風(fēng)燥引起的慢性瘙癢?？刹捎命c按結(jié)合揉捏的手法，每日早晚各按摩一次。
三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴位能調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)，對更年期或內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的瘙癢有緩解作用。建議用拇指垂直按壓，配合緩慢深呼吸效果更佳。
皮膚瘙癢若持續(xù)超過兩周或伴隨皮疹、發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排查濕疹、蕁麻疹等皮膚病。孕婦及皮膚破損者應(yīng)避免自行穴位按摩。
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