青少年腎虛在中醫(yī)范疇主要表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、精力不足及生殖功能相關(guān)癥狀。腎虛在青少年中多與先天稟賦不足或后天失養(yǎng)有關(guān)，可分為腎陰虛與腎陽虛兩種證型，臨床表現(xiàn)存在差異。

腎陰虛常見癥狀包括夜間盜汗、手足心發(fā)熱、口干咽燥、注意力難以集中。部分青少年可能出現(xiàn)夢遺頻繁、頭發(fā)早白或脫落。這些癥狀多與長期熬夜、用腦過度或慢性消耗性疾病相關(guān)。中醫(yī)調(diào)理以滋陰補(bǔ)腎為主，可選用六味地黃丸、左歸丸等方劑，配合保證充足睡眠、避免辛辣燥熱食物。

腎陽虛典型表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝酸軟。男性可能出現(xiàn)遺精滑泄，女性可見月經(jīng)遲發(fā)或量少色淡。此類情況多與過度貪涼、缺乏運動或久病體弱有關(guān)。調(diào)理需溫補(bǔ)腎陽，常用右歸丸、金匱腎氣丸等方劑，日常需注意保暖并適當(dāng)進(jìn)行八段錦等柔緩運動。

部分青少年可能同時出現(xiàn)陰陽兩虛癥狀，如既怕冷又手足心熱、交替出現(xiàn)便秘與腹瀉。這種情況需專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。生長發(fā)育關(guān)鍵期若持續(xù)出現(xiàn)身高增長緩慢、第二性征發(fā)育延遲，建議盡早就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病等器質(zhì)性問題。

預(yù)防青少年腎虛需建立規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免過度使用電子產(chǎn)品。飲食注意營養(yǎng)均衡，適量食用黑芝麻、核桃、山藥等食材。適度體育鍛煉有助于腎氣充盈，但應(yīng)避免劇烈運動后立即沖涼等傷腎行為。