兩腿酸軟無力可以吃鈣片，但需明確病因后針對性補鈣。鈣片適用于缺鈣引起的肌肉無力，但該癥狀也可能由低鉀血癥、腰椎病變、周圍神經(jīng)病變、貧血等原因引起。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足可能導致下肢肌肉興奮性異常，表現(xiàn)為酸軟無力?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。日?？稍黾优Ｄ獭⒍垢?、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入。

2、低鉀血癥

血清鉀濃度降低會影響神經(jīng)肌肉傳導，出現(xiàn)下肢乏力甚至軟癱。需通過氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片等補充電解質(zhì)，同時排查腹瀉、利尿劑使用等誘因。香蕉、土豆等富鉀食物可輔助改善。

3、腰椎病變

腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，導致下肢放射性酸脹無力。甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物可配合使用，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。避免久坐和腰部負重。

4、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或酒精中毒等引起的周圍神經(jīng)損傷，常表現(xiàn)為遠端肢體無力。硫辛酸膠囊、依帕司他片等藥物可改善微循環(huán)，同時需控制血糖、戒酒。進行足部按摩和保暖有助于緩解癥狀。

5、貧血

血紅蛋白減少導致組織供氧不足時，可能出現(xiàn)雙腿疲軟。硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑適用于缺鐵性貧血，葉酸片、維生素B12注射液則用于巨幼細胞性貧血。動物肝臟、紅肉等富含造血原料。

建議出現(xiàn)持續(xù)兩腿酸軟無力時先就醫(yī)檢查血清鈣、鉀、血常規(guī)、肌電圖等項目明確病因。單純補鈣可能延誤其他疾病的治療，日常需保持均衡飲食，適當進行下肢力量訓練，避免過度勞累。中老年人群可定期檢測骨密度，孕婦及哺乳期女性應在醫(yī)生指導下調(diào)整鈣攝入量。