肝火旺盛可通過龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等藥物調(diào)理，通常由情緒壓力、飲食辛辣、作息紊亂、肝膽濕熱、陰虛陽亢等因素引起。

1、情緒壓力：長期焦慮抑郁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為易怒、頭痛。日常可通過冥想、八段錦疏解壓力，癥狀明顯時(shí)選用柴胡疏肝散疏肝解郁。

2、飲食辛辣：過量攝入燒烤、火鍋等辛熱食物會(huì)加重肝火。建議增加苦瓜、芹菜等清熱食材，配合龍膽瀉肝丸清瀉肝膽實(shí)火。

3、作息紊亂：熬夜會(huì)損耗肝陰引發(fā)虛火，伴隨口干、失眠。調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，陰虛火旺者適用知柏地黃丸滋陰降火。

4、肝膽濕熱：可能與酒精過量、肝炎病毒感染有關(guān)，常見口苦、黃疸癥狀。需戒酒并就醫(yī)排查肝炎，急性期可用茵梔黃顆粒利濕退黃。

5、陰虛陽亢：更年期或慢性病患者易出現(xiàn)潮熱盜汗等虛火癥狀。建議服用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，搭配菊花、枸杞代茶飲。

肝火旺盛者日常需保持飲食清淡，多食用綠豆、雪梨等涼性食物，避免羊肉、韭菜等溫補(bǔ)之品；運(yùn)動(dòng)選擇瑜伽、太極等舒緩項(xiàng)目，每周3次、每次30分鐘為宜；情緒管理可結(jié)合深呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、嘔血等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。