月經(jīng)延遲可通過調(diào)整生活方式、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)延遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、妊娠等原因引起。

1、調(diào)整生活方式：

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每天固定睡眠時(shí)間，避免熬夜。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，如瘦肉、菠菜等，減少生冷辛辣食物。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重身體負(fù)擔(dān)。

2、緩解壓力：

長期精神緊張會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等減壓方法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建立社交支持系統(tǒng)，與親友傾訴或?qū)で笮睦碜稍?，持續(xù)壓力狀態(tài)需進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)。

3、藥物治療：

孕激素類藥物如黃體酮可幫助建立人工周期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。對于多囊卵巢綜合征患者，可能需服用二甲雙胍改善胰島素抵抗。甲狀腺功能減退者需要左甲狀腺素鈉替代治療，所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方。

4、中醫(yī)調(diào)理：

氣血不足可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯適用逍遙丸，腎陽虛者適合右歸丸。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位能溫經(jīng)通絡(luò)，中藥周期療法通常需要連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期。中醫(yī)治療需辨證施治，避免自行用藥。

5、就醫(yī)檢查：

延遲超過3個(gè)月需進(jìn)行婦科超聲評估子宮內(nèi)膜厚度，性激素六項(xiàng)檢查明確卵泡期激素水平。疑似多囊卵巢綜合征需檢測抗苗勒管激素，甲狀腺功能異常者要查TSH和游離T4。宮腔粘連等器質(zhì)性疾病可能需宮腔鏡手術(shù)治療。

建議記錄至少3個(gè)月的基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期情況，幫助醫(yī)生判斷排卵功能。日?？娠嬘妹倒寤ú枋韪谓庥?，用熱水袋熱敷小腹改善盆腔充血。體重過輕者需增加營養(yǎng)攝入，肥胖患者應(yīng)控制BMI在24以下。若伴隨頭痛、溢乳或視力改變，需立即排查垂體病變。規(guī)律婦科體檢能早期發(fā)現(xiàn)潛在病因，40歲以上女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂需警惕圍絕經(jīng)期變化。