焦慮癥是一種心理疾病,在飲食上并沒有特殊的禁忌,患者一般需要避免食用辛辣、刺激、油炸食品,可以多吃高碳水化合物、高維生素C、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鎂食物,以促進(jìn)疾病恢復(fù)。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
莧菜、干香菇、苦瓜、干木耳
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果
大蔥、洋蔥、大蒜、干辣椒
更多建議
焦慮癥是比較常見的精神疾病之一,會(huì)給患者及其家庭造成嚴(yán)重的痛苦。飲食只能起到輔助治療的作用,患者不能只關(guān)注飲食,還應(yīng)該從多個(gè)方面進(jìn)行綜合干預(yù):
1、及時(shí)到醫(yī)院精神心理科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療及心理治療。
2、培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其他方面,從而減輕焦慮。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉,如慢跑、爬山等,但盡可能避免參加會(huì)感到緊張的競(jìng)技類活動(dòng)。
4、可以學(xué)習(xí)瑜伽,通過練習(xí)瑜伽和冥想,來緩解焦慮情緒。
5、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和放松,避免精神壓力過大,以免加重焦慮情緒。