女性尿痛可通過增加飲水量、保持外陰清潔、避免憋尿、穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、及時就醫(yī)等方式緩解。尿痛通常由尿路感染、尿道刺激、婦科炎癥、尿路結(jié)石、激素水平變化等原因引起。

1、增加飲水量：

每日飲水2000毫升以上可稀釋尿液濃度，減少尿道黏膜刺激。建議選擇溫水或淡綠茶，避免咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。排尿量增加有助于沖刷尿道細(xì)菌，緩解排尿灼熱感。

2、清潔護(hù)理：

如廁后從前向后擦拭，每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性肥皂或婦科洗液。經(jīng)期需每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇無香型衛(wèi)生用品可降低過敏風(fēng)險。

3、排尿習(xí)慣：

有尿意時應(yīng)立即排空膀胱，長時間憋尿易導(dǎo)致細(xì)菌逆行感染。性生活后及時排尿可減少尿道口細(xì)菌定植，建議采取淋浴清潔而非盆浴。

4、感染因素：

尿痛可能與大腸桿菌、支原體等病原體感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻尿急、下腹墜脹等癥狀。急性膀胱炎可遵醫(yī)囑服用磷霉素、頭孢克肟或呋喃妥因，伴有發(fā)熱需排查腎盂腎炎。

5、病理排查：

反復(fù)尿痛需檢查尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲，排除尿道綜合征或膀胱過度活動癥。絕經(jīng)后女性雌激素水平下降可能導(dǎo)致尿道黏膜萎縮，表現(xiàn)為排尿刺痛伴陰道干澀。

日常可食用蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣飲食刺激尿道。凱格爾運動能增強(qiáng)盆底肌控制力，改善尿頻癥狀。出現(xiàn)血尿、腰痛或持續(xù)發(fā)熱需立即就診，妊娠期尿痛禁用喹諾酮類藥物。選擇淺色純棉內(nèi)褲并每日更換，高溫燙洗可殺滅殘留細(xì)菌。