子宮肌瘤術(shù)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與傷口恢復(fù),推薦高蛋白、高鐵、高纖維食物,避免辛辣刺激及雌激素含量高的食物。
1、高蛋白食物:
術(shù)后傷口修復(fù)需要足量蛋白質(zhì)支持。優(yōu)選易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、清蒸魚、去皮雞胸肉,每日攝入量建議1.2-1.5g/kg體重。乳制品選擇低脂牛奶或酸奶,避免全脂奶加重消化負(fù)擔(dān)。
2、高鐵食材:
手術(shù)失血可能導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備下降。動(dòng)物肝臟每周食用1-2次,搭配菠菜等維生素C豐富蔬菜促進(jìn)吸收。紅肉選擇瘦肉部分,同時(shí)可適量進(jìn)食黑木耳、紅棗等植物性鐵源。
3、膳食纖維:
預(yù)防術(shù)后便秘需保證每日25-30g纖維攝入。燕麥粥作為早餐主食,午晚餐搭配蒸南瓜、西蘭花等軟爛蔬菜。水果選擇香蕉、獼猴桃等低刺激品種,去皮后食用更安全。
4、抗炎成分:
深海魚如三文魚富含omega-3脂肪酸,每周食用2-3次有助于減輕炎癥反應(yīng)。烹調(diào)使用橄欖油替代動(dòng)物油,堅(jiān)果選擇原味杏仁每日10-15粒,避免油炸加工品。
5、禁忌食物:
術(shù)后三個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格避免蜂王漿、雪蛤等含動(dòng)物雌激素的補(bǔ)品。辛辣調(diào)料、酒精飲品可能刺激黏膜,咖啡因每日限制在200mg以內(nèi)。豆制品選擇豆腐等發(fā)酵類,控制每日大豆異黃酮攝入不超過50mg。
術(shù)后飲食需分階段調(diào)整,初期以流質(zhì)半流質(zhì)為主,2周后逐步過渡到軟食。配合每日30分鐘散步促進(jìn)腸蠕動(dòng),傷口完全愈合前避免卷腹類運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)腹脹或異常陰道出血需及時(shí)復(fù)診,術(shù)后6個(gè)月可進(jìn)行鐵蛋白等營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)檢測(cè)。保持每日飲水1500-2000ml,睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)有助于整體恢復(fù)。