高血壓患者不建議飲用葡萄酒。酒精可能引起血壓波動，增加心血管負(fù)擔(dān)。
葡萄酒中的酒精會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮和心率加快，短期內(nèi)可能使血壓升高5-15mmHg。長期飲酒會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動脈硬化進(jìn)程。紅酒所含的白藜蘆醇雖具抗氧化作用，但其含量遠(yuǎn)不足以抵消酒精危害。
建議選擇紫葡萄汁替代葡萄酒，其富含的花青素能改善血管彈性。日?？啥鄶z入富含鉀鎂的香蕉、菠菜等食物，有助于鈉離子排出。烹飪時用橄欖油代替動物油，采用清蒸、涼拌等低鹽烹調(diào)方式。
高血壓患者需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、太極拳。監(jiān)測血壓應(yīng)選擇晨起空腹及睡前固定時段，記錄數(shù)值變化。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等癥狀，需及時就醫(yī)調(diào)整降壓方案。保持規(guī)律作息和情緒平穩(wěn)對血壓管理同樣重要。
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