老年人腎虛的常見癥狀包括腰膝酸軟、夜尿頻多、耳鳴耳聾等。腎虛在中醫(yī)分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛,癥狀表現(xiàn)與調(diào)理方式各有側(cè)重。
腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝冷痛、性功能減退、下肢浮腫等。這類患者常感覺身體發(fā)涼,尤其腰部和膝蓋部位更明顯,夜間排尿次數(shù)增多且尿色清長(zhǎng)。男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄,女性易出現(xiàn)宮寒不孕。
腎陰虛典型癥狀有潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)、五心煩熱等。患者常感到午后或夜間身體發(fā)熱,手心腳心發(fā)熱明顯,伴有口干咽燥、大便干結(jié)。中老年人群還可能出現(xiàn)健忘、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白等早衰表現(xiàn)。
部分患者可能同時(shí)存在陰陽(yáng)兩虛,表現(xiàn)為既怕冷又怕熱,既有腰膝酸軟又有煩躁失眠。長(zhǎng)期腎虛未調(diào)理可能引發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病,或加速骨質(zhì)疏松發(fā)展。
出現(xiàn)持續(xù)腎虛癥狀建議盡早就醫(yī)辨證。日常可適度食用黑芝麻、核桃、山藥等食補(bǔ)材料,避免過度勞累和熬夜。冬季注意腰部保暖,適當(dāng)練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法。