皮膚干燥可能與維生素A缺乏、必需脂肪酸不足、鋅元素缺乏、水分攝入不足、環(huán)境濕度低等因素有關。

1、維生素A缺乏：

維生素A參與皮膚上皮細胞的形成和修復，缺乏時會導致皮膚角質化異常。動物肝臟、深綠色蔬菜富含維生素A，長期偏食或消化吸收障礙可能引發(fā)缺乏。皮膚科醫(yī)生可能建議檢測血清視黃醇水平，必要時補充維生素A制劑。

2、必需脂肪酸不足：

ω-3和ω-6脂肪酸是細胞膜重要組成成分，缺乏時皮膚屏障功能受損。深海魚類、堅果類食物含豐富必需脂肪酸，過度低脂飲食或慢性腸道疾病可能造成缺乏。表現(xiàn)為皮膚脫屑伴瘙癢，可通過調整膳食結構改善。

3、鋅元素缺乏：

鋅元素參與皮膚蛋白質合成和傷口愈合過程，缺乏時皮膚修復能力下降。牡蠣、牛肉等含鋅豐富，妊娠期、素食者易出現(xiàn)攝入不足。實驗室檢查可發(fā)現(xiàn)血清鋅水平降低，補鋅后皮膚干燥癥狀多能緩解。

4、水分攝入不足：

每日飲水量不足1500毫升時，皮膚真皮層含水量下降。高溫環(huán)境、劇烈運動后未及時補水會加劇皮膚脫水狀態(tài)。表現(xiàn)為皮膚緊繃感明顯，增加飲水量后24小時內(nèi)即可改善角質層含水量。

5、環(huán)境濕度低：

空氣濕度低于40%時，皮膚表面水分蒸發(fā)加速。冬季供暖期或空調房內(nèi)容易出現(xiàn)這種情況，表現(xiàn)為四肢伸側皮膚皸裂。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，配合保濕劑可有效預防。

建議每日保證2000毫升溫水攝入，優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸的深海魚和堅果作為零食。沐浴水溫控制在38℃以下，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度，選擇純棉透氣內(nèi)衣減少摩擦。若調整生活方式2周后無改善，需排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病可能。