維生素E的每日攝入量需根據(jù)年齡、健康狀況及補(bǔ)充目的調(diào)整，普通成人每日口服100-400IU，具體劑量可參考制劑規(guī)格或醫(yī)囑。
1、基礎(chǔ)劑量：
健康成人日常保健建議每日攝入100-200IU維生素E，相當(dāng)于常見軟膠囊制劑的1-2粒。該劑量可滿足基本抗氧化需求，過量補(bǔ)充可能干擾維生素K代謝。
2、特殊需求：
備孕女性或皮膚保養(yǎng)者每日可增至200-400IU，分兩次服用。高劑量需配合脂類食物促進(jìn)吸收，連續(xù)服用三個(gè)月后建議間隔一周。
3、疾病輔助：
心腦血管疾病患者治療期每日需400-800IU，可能與動(dòng)脈硬化、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為血管內(nèi)皮損傷、膽固醇氧化等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合阿司匹林、他汀類藥物使用。
4、兒童用量：
1-3歲幼兒每日不超過50IU，4-8歲上限為100IU。早產(chǎn)兒糾正月齡前按每公斤體重5-10IU計(jì)算，需選用兒童專用滴劑避免嗆咳風(fēng)險(xiǎn)。
5、中毒風(fēng)險(xiǎn)：
長期超1000IU/日可能引發(fā)視覺模糊、腹瀉等中毒癥狀。與華法林聯(lián)用會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)，抗癲癇藥會(huì)降低維生素E吸收率。
日?？赏ㄟ^堅(jiān)果、菠菜等食物獲取天然維生素E，搭配三文魚等富含不飽和脂肪酸的食物提升吸收率。健身人群建議運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)服用，避免高溫烹飪導(dǎo)致營養(yǎng)流失。出現(xiàn)肌無力或凝血異常時(shí)應(yīng)立即停藥就醫(yī)，定期監(jiān)測(cè)血清維生素E濃度可預(yù)防蓄積中毒。
