學(xué)生祛痘可通過(guò)清潔控油、局部護(hù)理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。痘痘形成與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、飲食刺激等因素有關(guān)。
1、清潔控油:
每日早晚使用氨基酸潔面乳清潔面部,避免皂基類產(chǎn)品破壞皮膚屏障。T區(qū)油脂分泌旺盛時(shí)可選用含水楊酸的控油棉片局部擦拭,清潔后及時(shí)涂抹無(wú)油配方的保濕乳液維持水油平衡。
2、局部護(hù)理:
紅腫痘痘點(diǎn)涂2.5%過(guò)氧化苯甲酰凝膠,膿皰型痘痘用消毒棉簽清理分泌物后貼敷痘痘貼。避免用手?jǐn)D壓痘痘,炎癥期可每日冷敷生理鹽水3次,每次5分鐘緩解紅腫。
3、飲食調(diào)整:
減少高糖高脂食物攝入,每日飲用2000ml溫水促進(jìn)代謝。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子,適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C,避免乳制品和辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
4、規(guī)律作息:
保證每日7-8小時(shí)睡眠,23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。課間可進(jìn)行5分鐘深呼吸練習(xí)緩解壓力,避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高加劇痘痘。
5、藥物輔助:
頑固型痘痘可短期使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等外用抗生素,聚合性痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服多西環(huán)素或異維A酸。用藥期間嚴(yán)格防曬,避免藥物光敏反應(yīng)。
祛痘期間需堅(jiān)持清淡飲食,適量增加慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗排毒。選擇無(wú)酒精無(wú)香精的護(hù)膚品,每周1次清潔面膜護(hù)理。若痘痘持續(xù)加重伴疼痛化膿,應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排除真菌感染或玫瑰痤瘡等疾病。