下巴長胡子與身高增長沒有直接關(guān)系。長胡子是第二性征發(fā)育的表現(xiàn)，而身高增長主要取決于骨骺線是否閉合。
男性第二性征通常在青春期開始顯現(xiàn)，包括胡須生長、喉結(jié)突出等，這些變化與雄激素水平升高有關(guān)。身高增長的關(guān)鍵時期是青春期前及青春期早期，此時生長激素和性激素共同作用于骨骼生長板。當(dāng)骨骺線完全閉合后，骨骼停止縱向生長，此時即使繼續(xù)分泌生長激素也不會再長高。
判斷身高增長潛力的可靠方法是拍攝左手腕部X光片觀察骨骺線狀態(tài)。若骨骺線尚未閉合，通過保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)和適當(dāng)運(yùn)動仍可促進(jìn)生長。建議每日攝入500毫升牛奶、50克瘦肉、1個雞蛋，配合跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動。骨骺閉合后想改善體型可進(jìn)行軀干拉伸和姿勢訓(xùn)練。
青春期發(fā)育存在個體差異，部分人可能先出現(xiàn)第二性征后繼續(xù)長高，也有人二者同步發(fā)展。家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子的生長曲線，若年增長速度低于5厘米或明顯落后于同齡人，需盡早就診排除生長激素缺乏等疾病。日常避免熬夜和過量攝入油炸食品，這些習(xí)慣可能干擾激素分泌。
