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        把腳扭傷了有可能是穿不合適的鞋子、地面不平穩(wěn)、走路過于著急、運動不當(dāng)、缺鈣等因素所致,一般可結(jié)合原因采取改善措施。

        1、穿不合適的鞋子:如果穿比較擠腳的鞋子,可能會導(dǎo)致腳部沒有足夠的支撐,進而影響走路,誘發(fā)腳扭傷,需要通過更換鞋子的方法進行改善,盡量選擇舒適的運動鞋。

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        2、地面不平穩(wěn):如果走路或者是運動的時候踩到不平整的地面,比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)腳扭傷的情況,所以在走路的時候一定要注意地面平不平整。

        3、走路過于著急:如果走路的時候比較著急,可能會影響走路的步伐,出現(xiàn)腳扭傷或者是跌倒的情況,因此在走路的時候一定要避免著急。

        4、運動不當(dāng):如果運動姿勢錯誤或者過于用力,可能會導(dǎo)致腳部扭傷或者是韌帶拉傷,需要掌握正確的運動方法,通??梢员苊馐軅?/p>

        5、缺鈣:如果出現(xiàn)了嚴重的缺鈣,可能會誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,走路的時候比較容易把腳扭傷,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行改善。

        在日常生活中需注意休息,避免過于勞累。如果腳扭傷比較嚴重,應(yīng)及時前往醫(yī)院接受檢查與治療,以免延誤病情。

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