控制近視度數(shù)增長(zhǎng)可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物控制和定期檢查視力等方式實(shí)現(xiàn)。近視度數(shù)增長(zhǎng)主要與遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、調(diào)節(jié)功能異常、眼軸過(guò)度增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、改善用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在30厘米以上。避免連續(xù)用眼超過(guò)40分鐘，每40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。減少電子屏幕使用時(shí)間，特別是避免在昏暗環(huán)境下使用電子設(shè)備。閱讀時(shí)保證充足的光線，避免在移動(dòng)的交通工具上閱讀。

2、增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線有助于抑制眼軸增長(zhǎng)。戶外活動(dòng)時(shí)陽(yáng)光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)能有效延緩近視進(jìn)展。可選擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步等需要遠(yuǎn)距離視物的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離用眼的戶外活動(dòng)。

3、光學(xué)矯正干預(yù)

及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡，避免因視力模糊導(dǎo)致視疲勞加重。角膜塑形鏡夜間配戴可暫時(shí)改變角膜形態(tài)，白天獲得清晰視力同時(shí)可能延緩近視發(fā)展。周邊離焦設(shè)計(jì)的特殊鏡片可減少視網(wǎng)膜周邊遠(yuǎn)視性離焦，對(duì)控制近視有一定效果。

4、藥物控制

低濃度阿托品滴眼液可抑制眼軸增長(zhǎng)，常用濃度為0.01%。使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生評(píng)估，定期監(jiān)測(cè)眼壓和調(diào)節(jié)功能。部分患者可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用，通?？芍饾u適應(yīng)。藥物控制需配合其他干預(yù)措施，不能完全替代光學(xué)矯正和用眼習(xí)慣改善。

5、定期檢查視力

每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面眼科檢查，包括視力、屈光度、眼軸長(zhǎng)度等指標(biāo)監(jiān)測(cè)。建立視力發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化趨勢(shì)。對(duì)于進(jìn)展迅速的近視，需加強(qiáng)干預(yù)措施。檢查時(shí)還應(yīng)排除其他可能影響視力的眼部疾病，如斜視、弱視等。

控制近視發(fā)展需要綜合多種措施長(zhǎng)期堅(jiān)持。保證充足睡眠有助于眼部休息和恢復(fù)，建議每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍(lán)花等，但需注意營(yíng)養(yǎng)均衡。避免攝入過(guò)多甜食，高糖飲食可能影響鞏膜強(qiáng)度。定期進(jìn)行視力檢查是監(jiān)測(cè)近視進(jìn)展的重要手段，發(fā)現(xiàn)度數(shù)變化應(yīng)及時(shí)調(diào)整干預(yù)方案。對(duì)于兒童青少年，家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督用眼習(xí)慣并鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取更積極的控制措施。