女性更年期是指女性從生育期過渡到非生育期的自然生理階段，通常發(fā)生在45-55歲之間，以卵巢功能衰退、雌激素水平下降為主要特征。這一過程可能持續(xù)2-8年，臨床稱為圍絕經(jīng)期。

更年期癥狀主要與激素波動相關(guān)。早期常見潮熱盜汗約75%女性出現(xiàn)、月經(jīng)紊亂周期縮短或延長；進(jìn)展期可能出現(xiàn)情緒波動易怒、焦慮、睡眠障礙；部分女性會伴隨泌尿生殖系統(tǒng)萎縮陰道干澀、尿頻和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。癥狀嚴(yán)重程度因人而異，約20%-30%女性無明顯不適。

生理性因素包括卵巢功能自然衰退、卵泡耗竭；病理性因素需警惕甲狀腺功能異?；蛟绨l(fā)性卵巢功能不全40歲前絕經(jīng)。雌激素下降還會導(dǎo)致血脂代謝異常，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

改善措施可從生活方式入手：每日補(bǔ)充1000mg鈣質(zhì)如牛奶、豆制品、每周3次30分鐘快走有助于骨骼健康；穿棉質(zhì)衣物、避免辛辣食物可減少潮熱發(fā)作。癥狀明顯時(shí)，醫(yī)生可能建議短期低劑量雌激素如戊酸雌二醇、植物雌激素大豆異黃酮或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀緩解癥狀。

建議每年進(jìn)行骨密度檢測和婦科檢查。若出現(xiàn)異常子宮出血或嚴(yán)重抑郁癥狀，需排除子宮內(nèi)膜病變或抑郁癥。多數(shù)女性在絕經(jīng)后2-3年癥狀逐漸緩解，保持規(guī)律作息和社交活動有助于平穩(wěn)過渡。