耳塞戴久了耳朵疼可通過調(diào)整佩戴方式、更換耳塞材質(zhì)、保持耳道清潔、局部熱敷和藥物治療緩解。疼痛通常由機械壓迫、過敏反應(yīng)、耳道感染、皮膚損傷或氣壓失衡等原因引起。

機械壓迫是最常見的原因。耳塞尺寸不合適或插入過深會持續(xù)壓迫外耳道皮膚和軟骨，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。選擇硅膠或海綿材質(zhì)的減壓耳塞，避免使用硬質(zhì)塑料產(chǎn)品。佩戴時輕輕旋轉(zhuǎn)推進至耳道口即可，無需完全塞入。

過敏反應(yīng)多由耳塞材料中的化學(xué)物質(zhì)引發(fā)。部分人對乳膠、丙烯酸酯或染料成分敏感，接觸后可能出現(xiàn)瘙癢、紅腫。更換為低敏材質(zhì)的醫(yī)用級耳塞，聚氨酯或記憶棉產(chǎn)品更適合敏感人群。出現(xiàn)明顯過敏癥狀時可短期使用氯雷他定等抗組胺藥。

耳道感染與細菌滋生有關(guān)。長時間佩戴會形成密閉潮濕環(huán)境，利于金黃色葡萄球菌等病原體繁殖。每日用生理鹽水清潔耳道，酒精棉片定期消毒耳塞表面。若出現(xiàn)流膿或發(fā)熱癥狀，需使用氧氟沙星滴耳液等抗生素治療。

皮膚損傷常見于不當取戴操作。粗暴拉扯可能造成外耳道表皮剝脫甚至鼓膜穿孔。取耳塞時應(yīng)緩慢旋轉(zhuǎn)外拉，配合液體石蠟潤滑。已形成創(chuàng)面者可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

氣壓失衡多發(fā)生在飛機或潛水場景。耳塞完全阻塞耳道可能影響中耳壓力調(diào)節(jié)，引發(fā)脹痛感。選擇帶通氣閥的專業(yè)防護耳塞，佩戴期間定期取下休息。咀嚼口香糖有助于咽鼓管開放平衡壓力。

持續(xù)疼痛超過48小時或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀時，需排除外耳道炎、中耳炎等器質(zhì)性疾病。耳鼻喉科醫(yī)生可通過耳鏡檢查和聲導(dǎo)抗測試明確診斷。