治眼睛干澀的小方法

眼睛之所以能夠保持濕潤，是由于淚腺分泌的淚液能借助眨眼活動涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑，使眼睛看上去"水汪汪"。如果淚液不能被正常分泌或眨眼的頻率過低，人就會出現眼睛干澀的不適感。

方法一:冷熱敷

將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

方法二:枸杞

枸杞具有清熱止渴、祛風明目的作用，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞和豬肝一起煲湯，能清熱解毒，消除眼睛干澀和黑眼圈。

方法三:魚肝油

魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D，對干眼癥有很好的治療效果。

方法四:眨眼法

頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。

貼心提示:

飲食中注意補充維生素，尤其是維生素A，并且保證蛋白質的供應，對保護眼睛有很好的作用。

預防干眼癥最有效的辦法就是保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，少看電腦、電視，少玩電子游戲。如需長時間在電腦前工作，應注意眼與屏幕保持50至70厘米距離，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空氣的面積最小;同時要避免"目不轉睛"，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時，休息眼睛5至10分鐘。此外，春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，因而更應注意補充水分，同時多吃核桃、花生、豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助保護眼睛的食物，同時多喝綠茶，減少電腦對眼睛的輻射損害。