去角質(zhì)不需要頻繁洗臉，過度清潔可能破壞皮膚屏障。正確方法包括溫和潔面、合理使用去角質(zhì)產(chǎn)品、保濕修復(fù)、防曬保護(hù)、觀察皮膚反應(yīng)。

每日洗臉次數(shù)控制在早晚各一次，選擇氨基酸類或葡糖苷類潔面產(chǎn)品。頻繁洗臉會剝離皮膚天然油脂，導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，加劇干燥敏感。油性皮膚可適當(dāng)增加至三次，但需避免含皂基的強(qiáng)力清潔產(chǎn)品。

物理去角質(zhì)建議每周1-2次使用細(xì)顆粒磨砂膏，化學(xué)去角質(zhì)可選擇水楊酸或果酸產(chǎn)品，濃度控制在2%-5%。敏感肌應(yīng)延長間隔至10-14天，混合肌可分區(qū)護(hù)理，T區(qū)適當(dāng)增加頻率。去角質(zhì)后需立即使用修復(fù)類精華。

去角質(zhì)后使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸的保濕霜，幫助重建皮脂膜。泛醇、積雪草提取物等成分能舒緩刺激，膠原蛋白面膜可輔助修復(fù)。避免去角質(zhì)后立即使用維A醇等刺激性功效產(chǎn)品。

去角質(zhì)會使皮膚對紫外線更敏感，需選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜。物理防曬劑如氧化鋅更適合敏感期使用，化學(xué)防曬需避開苯酮類成分。補(bǔ)涂間隔不超過2小時(shí)，配合遮陽帽等硬防曬措施。

出現(xiàn)持續(xù)泛紅、刺痛或脫屑應(yīng)暫停去角質(zhì)，使用醫(yī)用敷料冷敷。脂溢性皮炎或玫瑰痤瘡患者需咨詢避免使用任何去角質(zhì)產(chǎn)品。正常皮膚在換季、醫(yī)美術(shù)后等特殊時(shí)期也應(yīng)減少去角質(zhì)頻率。

去角質(zhì)期間需保持飲食均衡，增加維生素A、C、E及鋅的攝入，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。適度運(yùn)動可促進(jìn)皮膚新陳代謝，但運(yùn)動后需及時(shí)清潔汗液。護(hù)理重點(diǎn)在于維持角質(zhì)層正常代謝周期，28-40天完全更新一次，過度干預(yù)反而會破壞皮膚自我調(diào)節(jié)機(jī)制。選擇與膚質(zhì)匹配的去角質(zhì)方式，配合修復(fù)型護(hù)膚品，才能實(shí)現(xiàn)健康角質(zhì)管理。