肛裂術(shù)后排便疼痛通常在術(shù)后3-5天逐漸緩解，具體時(shí)間因個(gè)體恢復(fù)情況而異。

1、術(shù)后早期排便管理：

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)需避免排便以減少傷口刺激。首次排便可能伴隨輕微疼痛，屬正常現(xiàn)象。建議使用溫水坐浴10-15分鐘軟化糞便，排便時(shí)避免過(guò)度用力。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用緩瀉劑輔助。

2、恢復(fù)期疼痛緩解措施：

術(shù)后3-7天是組織修復(fù)關(guān)鍵期，保持高纖維飲食如燕麥、火龍果可預(yù)防便秘。每日飲水量需達(dá)2000毫升以上，配合提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán)。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或加重需及時(shí)復(fù)查，排除感染或愈合不良。

3、長(zhǎng)期排便習(xí)慣調(diào)整：

術(shù)后2周內(nèi)避免久坐久站，選擇透氣坐墊分散壓力。建立定時(shí)排便反射，晨起后飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期需避免辛辣食物、酒精等刺激因素，推薦攝入酸奶、奇亞籽等維護(hù)腸道菌群平衡。

術(shù)后康復(fù)期需綜合管理飲食結(jié)構(gòu)與生活習(xí)慣。每日攝入30克膳食纖維，分次食用菠菜、玉米等粗纖維食材。運(yùn)動(dòng)以散步為主，避免騎行等壓迫會(huì)陰部的活動(dòng)。夜間可采用側(cè)臥睡姿減輕肛門(mén)壓力，配合中藥熏洗促進(jìn)創(chuàng)面愈合。恢復(fù)期間出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。